Deportes que causan fascitis plantar

Para gozar de buena salud, es mejor salir o hacer ejercicio que sentarse en una oficina cerrada. Para tener un cuerpo sano y una mente relajada, es recomendable practicar deportes, ya que este estilo de vida es muy bueno independientemente de la edad. Además de esto, también tiene las siguientes ventajas: le ayuda a dormir mejor, mejora la apariencia de cualquier persona, evita el riesgo de problemas de salud, etc. Al practicar deportes, debe tener mucho cuidado, ya que se lesionará. Por ejemplo: tobillos lujosos, huesos rotos o fracturados, dientes apretados, fatiga y hematomas, etc. Para aquellos que practican deportes que implican muchos saltos y carreras, pueden contraer fascitis plantar.

¿Qué es la fascitis plantar?

Esta lesión ocurre debido al uso excesivo del tendón de la fascia plantar. La ubicación de este tendón se encuentra en la parte inferior de la pierna y tiene la función de conectar el hueso del talón con la parte delantera del pie. Si esta banda gruesa de tejido conectivo está irritada, puede producirse un dolor insoportable, similar al de la enfermedad del talón. Esta enfermedad tiene los siguientes síntomas: dolor intenso en el talón, especialmente en la mañana, dolor en el talón cuando nos levantamos de la cama o la silla, dolor cuando se presiona el talón o el arco.

Deportes que pueden causar fascitis plantar

Esta lesión puede ocurrir debido a varios deportes. Estos deportes son aquellos que requieren correr continuamente, movimientos bruscos y saltos, lo que puede causar un uso excesivo del tendón. Estos son: fútbol, ​​tenis, baloncesto, danza, baloncesto, esquí o snowboard o cuando estamos muy parados en el trabajo. Esta condición ocurre tanto en mujeres como en hombres, así como también en atletas adolescentes y atletas mayores.

Prevención de la fascitis plantar

Para evitar esta lesión en el pie, debemos usar calzado apropiado, correr sobre superficies planas. Estas son las mejores formas de prevenir la aparición de esta afección. Las personas que permanecen mucho tiempo en el trabajo deben tener suelas adicionales porque tienen la función de brindar apoyo. Si eres deportista, necesitas un buen calentamiento antes de comenzar a trabajar. Esta condición puede ocurrir debido al uso excesivo. Por ejemplo, los atletas, especialmente los corredores, quieren correr demasiado, demasiado rápido, por lo que necesitan un entrenamiento adecuado. Se recomienda que tenga paciencia para correr lentamente y aumentar la distancia gradualmente. Los músculos fuertes de las piernas y el fortalecimiento de otros músculos en el pie y el tobillo también pueden reducir el riesgo de lesiones.

En conclusión, la fascitis plantar es una enfermedad común del pie que afecta a los atletas, la mayoría de los cuales participan en una variedad de deportes o también pueden aparecer en personas que no practican ningún deporte, debido al trabajo que requiere muchas piernas. Correr sobre superficies planas, uniformes, usar calzado adecuado, usar suelas de soporte para el arco, estiramientos y arranques lentos, y aumentar gradualmente la velocidad y la distancia pueden ayudar a prevenir la aparición de fascitis plantar.

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