Cómo encontrar la clase de yoga adecuada para ti

El yoga se puede practicar de varias maneras. Un cierto tipo de yoga pone más énfasis en el lado físico de la práctica, otro tipo tiene un enfoque más espiritual, y el último tipo de yoga tiene el papel de hacerte sudar.

Orce man tiene un tipo de yoga favorito, así que cuando decidas hacer esta elección, trata de adaptar la clase que sea adecuada para ti. Debe tener en cuenta sus preferencias personales. Es perfectamente normal probar algunos métodos de yoga hasta que encuentre el sistema con el que se sienta más cómodo.

Ashtanga es una práctica físicamente difícil, que se basa en principios éticos.

El hatha yoga es el tipo de ejercicio que es más lento. Pone gran énfasis en los puestos ocupados y es adecuado para personas mayores o para personas que desean relajarse, con énfasis en la flexibilidad.

El popular sistema de yoga Sivananda se deriva del clásico hatha.

El tipo de yoga que usa muchos accesorios en el aula se llama yoga Iyengar. Este tipo de yoga se recomienda para personas que sufren ciertas heridas.

Bikram es hatha yoga, practicado en una habitación climatizada. Cada clase de Bikram tiene la misma secuencia de posiciones. Este tipo de yoga no es la experiencia más satisfactoria para las personas con inclinación espiritual. ¡Genial si te gusta sudar!

La clase de yoga Vinyasa consiste en: muchas posiciones, conectadas por la respiración. Tiene el papel de dar energía y es un gran desafío físico. Los ahora populares métodos de yoga OM y Jivamukti ofrecen un vinyasa basado en hatha.

Deja una respuesta