Ira y autoexpresión emocional

La ira tiene el papel de requerir más funciones del cuerpo. Estos son: aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la respiración, movimiento y acción. La ira es una acción o emoción desprovista de inteligencia e implica una forma de comunicación contigo mismo o con las personas que te rodean.

Algunas emociones no pueden expresarse en palabras. Por ejemplo, los artistas tienen muchos momentos en sus vidas cuando desarrollan las emociones más fuertes que jamás hayan experimentado. Los compositores expresan sus emociones a través de lo que componen, y los bailarines las expresan a través del baile. Esta es la elección que hago.

En el teatro es muy bueno cuando experimentas una emoción y la unes a un sonido y, al mismo tiempo, la respiras. Es recomendable no esperar que nadie te moleste. Las emociones son esos sentimientos que disminuirán en intensidad con los años, y cuando te acostumbres a ellos, te sentirás más conectado con tus emociones. La ansiedad y la presión arterial alta ralentizan este proceso. El proceso de desaceleración tiene el efecto de debilitar la tensión muscular.

Es aconsejable expresar su enojo, pero esta expresión debe controlarse, especialmente cuando está en público. Cuanto mejor aprendas a expresar esta ira, más fácil será manejar las emociones en público. Para aprender a hacer estas cosas, necesitará tiempo y práctica al mismo tiempo. En lugar de tomar pastillas para calmarte, aprende cómo hacerlo.

Algunas personas expresan sus emociones a través de: pintura, danza, composición, escritura, etc. Estas son solo algunas maneras de expresar sus emociones. Otra excelente manera de expresar sus emociones es hablar con alguien sobre las emociones que está experimentando y buscar variantes de expresión, porque cada persona tiene sus propias expresiones únicas, y algunas expresiones son más saludables que otras.

Tienes que encontrar una manera de lidiar con eso, porque solo así podrás disminuir su intensidad. Con este procesamiento de la ira, podrá descubrir varios rangos más amplios de emociones, como la alegría, la felicidad y otras emociones sutiles. Una vez que llegue a la conclusión de que la ira es solo un punto de vista, podrá controlar sus emociones, permitiendo esta oportunidad para la autoexpresión.

     

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