La flatulencia

Muchas personas piensan que si su sistema digestivo se perturba si comen un alimento en particular como los frijoles. El hecho es que las personas normales que siguen una dieta normal expulsan casi un litro de gas intestinal al día, pero no nos damos cuenta a menos que sea incómodo y vergonzoso.

El gas de la flatulencia

El gas se forma cuando ciertos alimentos llegan al intestino grueso sin haber sido digeridos completa y adecuadamente, pero esto no significa tener una enfermedad o una enfermedad. La fuente de la flatulance puede ser el alto consumo de alimentos ricos en fibra y de verduras y verduras cuando comemos muchos de ellos y no estamos tan acostumbrados, o en el caso de la intolerancia a la fructosa.

La ccausa principal del exceso de gas ocasional

La causa principal del exceso de gas ocasional es la producción de alimentos que producen gases. La mayoría de las personas sospechan de los frijoles, pero también deben considerar: albaricoques, coles de Bruselas, col, coliflor, berenjena, cebolla y mangos.

Obviamente, tenga en cuenta que las personas reaccionan de manera diferente a los diferentes alimentos y que es esencial evitar los alimentos que causan la flatulance para usted. Ejemplo: maíz, avena y cualquier producto que contenga trigo.

Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es probablemente la causa principal de la hinchazón y el exceso de gases, por lo que evitar los productos lácteos por completo es la solución más inteligente.

Hay una prueba casera simple para la intolerancia a la lactosa. Evite TODOS los productos lácteos y de queso durante diez días y luego coma. Si notas que el gas y la hinchazón vuelven, tienes tu respuesta. El acidophilus suele ser útil para muchas personas, por lo que puede usarlo para reducir la flatulance.

No se preocupe, hay quesos cheddar sin lactosa. Suelen ser envejecidos durante dos o más años.

Otras causas

La planitud también aparece cuando una persona ingiere mucho aire, mastica chicle, bebe bebidas carbonatadas que agregan el exceso de aire a su sistema y, por lo tanto, promueve el gas.

Debe tener cuidado con lo que come y con el style de vida y evitara la planitud.

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