Cómo vencer la adicción a la cafeína

Si eres adicto a la cafeína, ¡solo su olor es lo suficientemente cercano como para despertarte! Debe tener en cuenta que la cafeína es adictiva. ¡La abstinencia de cafeína ahora está en DSM-5, el director oficial de enfermedades mentales! Aunque dejar la cafeína es realmente físico, puede tener efectos mentales, como depresión, ira y letargo. En este artículo, recomendaré algunas formas de deshacerse de la cafeína sin dolores de cabeza y síntomas de abstinencia.

     These are:

  • Cónico lento con descafeinado. Puede comenzar partiendo con la ayuda de café descafeinado, esta cura puede tomar 10 días. Reemplace el 10% de su café diario con café descafeinado o de hierbas como Teecino.
  • Intenta dormir más por la noche. Si duermes lo suficiente, ya no necesitarás cafeína
  • Prueba la suplementación suprarrenal. El licor y el ginseng apoyan las glándulas suprarrenales, que están estresadas y debilitadas por el café y el estrés, es un círculo vicioso. Esta condición también conlleva glándulas suprarrenales de fatiga suprarrenal. Si le das algo de apoyo a las glándulas suprarrenales (prueba tres meses), se fortalecerán. Si aún se siente muy cansado, visite a un médico holístico.
  • Prueba la técnica de la libertad emocional, una serie de puntos de contacto. Los especialistas han demostrado que es una medicina energética comprobada que funciona. Comience haciendo clic en «aunque necesito café para despertarme y trabajar …»
  • Ejercicio. Este método es muy importante porque le dará energía natural y estimulará los receptores opiáceos naturales.
  • Engancharse. Mantenga un registro de la ingesta de cafeína. Tenga en cuenta cómo estás sin café.
  • Otro consejo es: «Cuando te despiertes, haz algo para distraer tu pensamiento del café»
  • Puede reemplazar su café con té verde porque lo ayudará a reducir la cafeína.
  • Recompénsese todos los días por el tiempo dedicado, con una mayor recompensa al final. Estos pueden ser gratuitos, como ir a un lugar que disfrutas, ver un programa, cualquier pequeña cantidad que normalmente niegas. La adicción nutre el centro de recompensa del cerebro, pero también lo hacen otros tratamientos.
  • La yerba mate se conoce como un suplemento para proporcionar energía. Puede reemplazar la cafeína con esta.
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